20 de mayo de 2014

MiM 2014

Otro año mas nuestros espartanos se enfrentaron a esta mítica carrera.
 Iremos subiendo las crónicas personales de nuestros VALIENTES. Como aperitivo aquí va la experiencia personal de Juan Cruces...
Mi segunda marató i mitja, la del aprendizaje!!

Dicen los que llevan varias mim a sus espaldas, que la primera sufres, la segunda aprendes y la tercera disfrutas. Pues bien , a tenor de lo vivido en mis dos experiencias con esta carrera, esta premisa se está cumpliendo al cien por cien.
Sin pegar ojo en toda la noche, dos días sin vaciar los intestinos y un tendon de aquiles más inflamado que los morros de Angelina Jolie empezaba mi periplo por esta carrera.
A las seis de la mañana y tras la foto de rigor con todos los componentes presentes del club Atletisme Almenara, se daba la salida a esta MIM 2014. 
Desde las primeras zancadas ya empieza a molestarme el aquiles, pero es en la subida a la cantera cuando ese dolor se intensifica y cada vez me cuesta mas correr agusto. En el km 9,5 estan Mari y Roci . Paso trotando, el dolor en el asfalto es mayor que en los caminos o sendas. Aqui dejamos asfalto para comenzar la subida a la pedra de Borriol, donde vuelve otro tramo de asfalto que me vuelve a clavar un cuchillo en el tendon a cada paso que doy corriendo. En el cruce de la ctra de Moró veo a Mari y Roci, les digo que no voy bien, pero decido continuar sabedor de que ahora es todo pista y senda, con la esperanza de que el dolor se hara mas llevadero. Bajo ritmo y camino en las subidas, eso me ayuda bastante con el tendon, y asi poco a poco llego a Useres. Alli esta Mari con el reflex y el ibuprofeno preparado. Llego 10' mas tarde de lo previsto, pero no voy mal tampoco. Aqui pierdo algo de tiempo, me quito zapatilla y calcetin y reflex a saco. Intento comer algo, que iluso!!.. Solo de pensar en comida me da agonia, asi que me bebo medio batido de proteinas y a por la serra de la creu. Me acuerdo de lo mal que lo pase aqui el año pasado, toda la subida mareado. Este año es diferente, voy  fresco, bien, con ritmo constante. El dolor ha bajado, supongo que por el efecto del reflex y el ibuprofeno, aunque algun mal paso por las zonas mas tecnicas me recuerdan que el tendon sigue ahí. En el avituallamiento anterior a Torrecelles ya no puedo ni con la bebida energetica que llevo en el bidon, por lo que decido a partir de aqui solo agua y geles liquidos. Llego a Torrocelles ya con mucho calor. Aqui veo a Manolo Revert que me anima bastante, y a Lorenzo, que con problemas digestivos se ve obligado a parar. Yo intento comer algo pero sigue siendo imposible. No fuerzo, tiro el panecillo, bebo agua, medio gel y salgo despacio en busca de la lloma Bernat. La  parada ha hecho que se me enfrie el pie y ahora me cuesta un buen rato calentarlo y que deje de molestarme. En las rampas mas duras de la Lloma me doy cuenta de que voy bien, voy cogiendo gente y mi ritmo es muy constante y nada agonico. Sin apenas darme cuenta estoy arriba. La voz de Mari animandome me da el ultimo empujon para llegar y reponer agua en el avituallamiento. El llevar un buen rato caminando y sin correr a hecho que el dolor disminuya y se haga más llevadero. En el tramo que me llevara ahora hasta Xodos hay bastante pista y en buena parte de ella podre correr, aunque se que tambien me hará llegar a Xodos con el tendon mas castigado. En la subida oigo a Pepe ........Como se agradecen dos palabras de ánimo en esos momentos!!!!. Subo bien, incluso trotando hasta el avituallamiento , y Pepe a mi lado. Aqui busco a Mari , pero no la veo. Necesito un gel y el reflex y, aunque veo extraño que no este, pienso que se habrá ido a meta directamente. Salgo de Xodos muy fresco, demasiado diria yo, pero tras parar en el avituallamiento a beber el pie se ha enfriado y la salida de Xodos es todo en bajada y por asfalto, lo que me obliga a tomarmelo con tranquilidad. La subida del marinet bien, a ritmo constante, es un continuo pasar y pasar a gente. Una vez en el pla de la creu hay que regular, trotar/andar hasta coronar la banyadera. Aqui no paro, me tiro para abajo sin apenas importarme ya el pie. Lo voy a conseguir otra vez!!... El subidon es brutal. Bajo pasando corredores , voy fresco, demasiado. Casi que me enfado conmigo mismo, podria haber dado mucho mas, pero tambien se que llegar,  cuando en el km 9,5 barajaba la retirada, ya es para estar contento. Ultimos metros, mi Mari, siempre a mi lado, se me encoge el corazon al verla, pienso en mis niños, en las horas y horas de entrenamiento durante todo el año. La alfombra roja y al fondo el arco de Meta, se me nubla la mirada por alguna que otra  lagrimilla, a punto de reventar a llorar......FINISHER!!!!

El tiempo lo de menos, 9:24 con muy buenas sensaciones. Aqui queda la duda de que hubiese pasado de no haber tenido la lesion del aquiles...... La respuesta es clarisima:
Volvere el año que viene para averiguarlo!!!!
MIM 2015, ALLA VAMOSSSSSS!!!!


Juan

3 de abril de 2014

PRIMER PODIUM DE CLARA

El pasado 30 de Marzo se celebró en Sagunto la II Carrera Trail CEAS Sagunto de 16 kms de distancia que discurre por las montañas de esta localidad a lo largo de un exigente trazado.
Cabe destacar la brillante actuación de nuestra compañera Clara que se aupó por primera vez, de manera brillante,  al segundo cajón del podio en categoría absoluta de mujeres.



En plena subida con la sonrisa en los labios

En el segundo cajón del podium
ENHORABUENA CLARA!!!!

26 de febrero de 2014

MARATÓN DE ESPADÁN

Domingo 23 de Febrero, Segorbe, 3ºC...
Así empezó la aventura de nuestros espartanos más aguerridos que se enfrentaron a la MARATÓN DE ESPADÁN, así, en mayúsculas porque mayúscula es esta carrera en honor a Filípides que discurre a los pies del Pico de Espadán.

Hasta allí se acercaron nuestros "mejores montañeros" dando un auténtico recital de como se corre un maratón de montaña:
 
SAÚL paró el crono en  4:11:46 demostrando que ya es un "élite"en esto de las carreras de montaña.
Entrando a meta de la mano de su hija

MIGUEL quedó primero en la categoría "leyendas del Atletismo" con una fantástica marca de 4 horas y 30 minutos.
Miguel dando clases magistrales de cómo correr en la montaña


LORENZO Demostró ser todo un espartano y que este año está decidido a merendarse la MiM. Con un tiempo de 4 horas y 36 minutos demostró estar en forma de cara a la cita de Peñagolosa.
Lorenzo, todo un espartano...
 EDU Demostró a lo largo de todo el recorrido que ya se ha consagrado como un grande en esto del trail-running haciendo una espectacular carrera de principio a fin con un tiempo de 5:09:52.
En uno de los avituallamientos vigilado de cerca por Lorenzo

JORDI MONTESINOS Ya curtido en numerosas carreras de montaña, se estrenaba por primera vez en distancia larga y lo hizo con buena nota marcando un crono de 5:34:58.

Últimos metros de sufrimiento para Jordi
 MANOLO Realizó una inmejorable carrera mejorando con muchisima diferencia su tiempo del año pasado para finalizar con un tiempo de 5:39:19
Nuestro presi en los últimos metros de carrera
 JUAN CRUCES Se enfrentaba por primera vez a ésta durísima prueba y lo hizo com sólo el sabe hacerlo, sufriendo pero con la sonrisa en la boca. Al final marcó un fantástico tiempo de 6:04:29
Juan tras uno de los avituallamientos

ENHORABUENA A TODOS CHICOS, SOIS MUY GRANDES POR LO QUE HACÉIS!!!!



A continuación, nuestro compañero Juan cruces nos narra como fue su experiencia en esta durísima carrera:


Mi primera maratón de Espadán.

Nuevamente dorsal al pecho y a correr. Esta vez la maraton de espadan, 42 km y 1850 m de D+, distancia nueva para mi y lo que es peor, sin mi compañera de carreras corriendo a mi lado.
A las 8 de la mañana ya estabamos en Segorbe recogiendo los dorsales y aclimatandonos a los 3° que marcaba el termometro. Frio, mucho frio  que luego se convertiria en calor sofocante. A las 9 en punto dan la salida, los élite del club se colocan delante, el resto un poco mas atras. Callejeamos un poco hasta salir de Segorbe y bajamos para cruzar el rio palancia y comenzar asi la primera subida de la jornada, la rascaña.Empiezo a subir tranquilo, ritmo suave controlando que quedan muchos km por delante. El pulsometro se dispara y los nervios empiezan a hacer acto de presencia. Me vienen recuerdos de la MIM y de lo mal que lo pase por no controlar al principio.
Llegamos al primer avituallamiento, me hidrato con isotonica y continuo, ahora si, muy comodo y relajado. Toca llanear, subidas y bajadas suaves y el paisaje que se va tornando cada vez mas montañoso. Sin apenas darme cuenta estoy entrando en La Vall D'Almonacid. Alli veo a Marian dando ánimos y en el avituallamiento muchisima gente animando. Mari y Tania estan esperando, soy el ultimo del club en pasar , pero me animan como si fuera el primero......jajajaja!!! Empieza a hacer calor y como a partir de aqui empiezan las subidas mas duras, decido quitarme la camiseta térmica y dejarme solo la del club. Sin apenas darme cuenta estoy de nuevo corriendo en busca de la senda que nos llevara hasta la lloma de bellido. He de confesar que esta subida se me hace dura , muy dura, quizas mas de lo que realmente es, pero es que no me la esperaba tan larga. Levantar la vista y ver la fila de corredores subiendo es impresionante. 
Una vez arriba toca recuperar y llegar al siguiente avituallamiento. Platano, agua y membrillo , seguimos. Ahora viene la parte de carrera que conozco, ya que la semana anterior la corrimos Mari y yo desde Almedijar. Continuamos por camino ,en suave subida hasta alcanzar  el desvio a una senda entre bosques ,que nos llevara en bajada pronunciada hasta el barranco de aguas negras, bajada que hago a buen ritmo y disfrutando. A partir de aqui, la subida al pico. Toca caminar. Fila de a uno y arriba. Llegamos a la cueva del estuco, avituallamiento, voy bien, pero se que lo duro empieza ahora , por lo que me alimento con membrillo, platano, un gel y agua. Reanudo la subida con un buen ritmo, sin nadie por delante , aunque poco a poco me voy acercando a un grupo hasta unirme a ellos. Van bastante justitos y aunque yo podria ir algo mas, pienso que si me esfuerzo por pasarlos luego puede ser que lo pague, por lo que decido seguir tras ellos. Por detras nos pasan 4/5 corredores que suben mas frescos y a mejor ritmo. Las fuerzas cada vez mas justas. Los que llevo delante se empiezan a fundir y a parar para recuperar y yo sigo sin parar pero cada vez mas justo de fuerzas. Llego a una ligera bajada y llano que me da  algo de aire para afrontar las últimas rampas del pico, y es aqui, en estas últimas donde mi abductor de la pierna izda me arrea un latigazo muy doloroso que hace que se me enciendan todas las alarmas. De nuevo en mi mente, la MIM, los mal que lo pase por los malditos calambres. Menos mal que ya estoy arriba y espero que bajando se relaje el musculo. Muchos se paran a coger aire, y yo aprovecho para recuperar bajando. Al principio bajada complicada, pero se que luego podré tirar bastante mas, cosa que no sucede por que hay gente que se cree que si les pasa el que viene por detras van a morirse o algo!! Se forma una fila de 25/30 corredores y los primeros sin dejar pasar a los que bajabamos mas rapido. Tiene cojones la cosa, bajando y nos tocaba caminar, asi hasta el avituallamiento de Ibola, donde llego cabreado y paso sin parar ni nada. Continuo por el barranco de Almanzor, una pasada de bonito, a un ritmo bastante rapido y pienso que si continuo asi hasta Almedijar voy muy bien de tiempo. Voy acojonado con el abductor, lo llevo muy tenso desde el pico, pero de momento aguanta. Empiezo a ver gente que para a estirar, gente acalambrada y cuando estaba pensando en la putada que son los calambres, zas! Torcedura del tobillo derecho. Duele, pero parece un dolor momentaneo, creo que no va a ir a mas y que he tenido suerte. Apenas pasan 5 m y el izdo !!!... Ostia, pero que me pasa?esta vez tengo que parar, ha sido mas fuerte que el otro. Encima el abductor se esta poniendo duro y el de la otra pierna empieza a tensarse tambien. Camino un rato hasta que el tobillo se calienta un poco y vuelvo a trotar. Se me esta pasando el dolor, pero decido bajar mas despacio y asegurar mas. Por fin, Almedijar, y alli, como siempre, Mari animandome, dandome fuerzas y haciendome...........LA OLAAA??? Todo lleno de gente y ella cantando: "ese juanito como mola, se merece una ola... Uuuooooo"jajajaj.. Me arranca unas risas y sigo al avituallamiento. Aqui decido comer solido y pillo un sandwich, agua, gominolas y membrillo. Apenas puedo comer, pero me obligo...... Y la cago, claro!!!! Nada mas reanudar la marcha noto que la comida no me baja y se me forma una bola en la boca del estomago que me obliga a vomitar antes de recorrer 3 km. La verdad es que es tirar el sandwich y quedarme como nuevo, aunque me noto ya bastante debil. Arranco de nuevo y aqui ya llevo los dos abductores  muy muy tensos y en un mal paso que doy, el de la derecha parece qque quiera reventarse.... La ostia, como duele!!!! Camino un poco hasta que se me pasa , aunque por experiencia se que esto ya no se ira hasta acabar la carrera, asi que me lo cojo con calma y correr/caminar.
Llegando a Castellnovo otra vez Mari y su ooooolaaaa!!! Jajajaja.... Gracias cariño, no te imaginas lo mucho que significan para mi esos animos. Llego al avituallamiento de Castellnovo y alli me dicen que del club de Almenara han pasado unos cuantos ya. Les digo que yo soy el último y me responden que el último pero el mejor!! Jajaja..... Si si, el mejor pero el último, les respondo yo!!... Risas y arranco como puedo otra vez. Desde aqui y hasta Segorbe todo es controlar los abductores , correr/ trotar/ caminar. Llego al famoso cañar de Segorbe, km 40 en 5h47' y pienso que si aprieto puedo bajar de 6 h, pero el chaval que me acompaña me dice que la entrada al pueblo es subiendo, asi que me relajo y a llegar lo mejor posible. 
Por fin Segorbe, Mari, me emociono, 6h04'. Ya tengo reto para el próximo año, bajar de 6 h. Dos cosas a mejorar: aprender a alimentarme en carrera y aprender a competir. 
Dar las gracias al club atletisme Almenara por dejarme formar parte de él y poder compartir camiseta con tantos cracks. A Javi y Edu por sus consejos y motivacion. Yu como no, a Mari por estar siempre ahi con su apoyo y su ola!!.. Jajaj
Y por último pedir perdón a alguien: a mis dos hijos Neus y Carles, por robarles tiempo que tendria que dedicarles a ellos por culpa de los entrenamientos. Os quiero.
Nos vemos en la MIM 2014!!!!!!!!


Juan

3 de febrero de 2014

ASFALTO Y MONTAÑA

   Gran fin de semana en cuanto a lo deportivo se refiere para los integrantes del Club. En esta ocasión, la gente se dividió entre la Mitja marató de la Vall de Segó y laMarxa de Muntanya de Sant Sebastià de la Vilavella.

 En los valles pudimos asistir a una gran carrera, gran ambiente y gran organización por parte de nuestros amigos del Club d'Atletisme la Vall de Segó donde se mima al corredor popular y donde da gusto ir a correr.  Allí se dirigieron nuestros "élites" con el gran Saúl y el inconmensurable Jose Manuel Rius a la cabeza, cuajando ambos una gran actuación como ya nos tienen "malacostumbrados".

   Saúl quedó en una agridulce 4º posición rozando el pódium con un tiempo de 1:16:09

Sául flanqueado en bicicleta por "Miguelón"
  Por su parte, José Manuel Rius, con 1:18:23 también hizo una grandísima carrera quedando el 8º de la General.
Rius haciendo un carrerón
  Mención a parte merece el debut de nuestra compañera Clara Rada con un tiempazo de 1:47:50 y quedando 4ª Senior rozando también el pódium por muy poquito.

   Hacia Vilavella partieron Pablo y Gabino a enfrentarse a los 19 kms de la marxa de muntanya de Sant Sebastià de Vilavella.

   Pablo volvía a las carreras después de 8 meses y un calvario de lesiones, a ver que tal eran las sensaciones en carrera después de pasarse al minimalismo. Las sensaciones fueron mejorando según pasaban los kilómetros y al final marcó un registro de 1:52:15 quedando el 196 de la general.
Gabino y Pablo en la multitudinaria salida
Por su parte Gabino, después de pasar una semana con fiebre, sacó fuerzas de donde ya no le quedaban para hacer un carrerón con un tiempo final de 1:56:43
Gabino entrando en meta con su hija

Pablo entrando en meta



  En definitiva, gran fin de semana donde hemos disfrutado de lo que más nos gusta. Correr... 




15 de enero de 2014

70.000 VISITAS AL BLOG!!!!!!

YA TENEMOS 70.000 VISITAS AL BLOG!!!!!
Muchas gracias por seguir nuestras aventuras y desventuras desde aquí o desde cualquier otra red social (facebook o twitter). Esperamos poder compartir por mucho tiempo nuestras alegrías y nuestras penas, nuestros entrenamientos y nuestras carreras, nuestras quedadas y nuestras anécdotas...
Recientemente hemos creado una nueva cuenta de twitter donde podréis seguirnos también, la cuenta es: @AtletismeAlmena.
Recordad que todavía estáis a tiempo de formar parte de este Club decano en esto del Atletismo Popular.
GRACIAS POR ESTAR AHÍ!!!!!

14 de enero de 2014

ABIERTO EL PLAZO DE PAGO DE CUOTA ANUAL

        Cómo todos los años se abre el plazo para pagar la cuota anual del club que se ha congelado, como el sueldo de los funcionarios, en 20 Euros. 
         
Si quieres quemar esos "kilitos de mas" de las Navidades o si te quieres iniciar en esto del running ahora es el momento de inscribirte en el Club por lo que cuesta un Gin-Tonic en un local de moda.
        
 El plazo para pagar la cuota es de dos meses, hasta mediados de Marzo. Los que ya pertenecéis al club, no os durmáis que pasará igual que con las inscripciones de la MiM ( a 2000 socios cerramos).
        
 El pago se puede hacer en las oficinas de la Caixa Rural d'Almenara en la cuenta del Club o por internet haciendo una transferencia.

         

El número de cuenta es: 3095 7467 64 2720001022

 

 Si hacéis la transferencia por internet, mandad un mail de confirmación a eb.atletismealmenara@gmail.com


        Por el momento, la lista de socios con cuota pagada y confirmada es:

  1. Maria José Gómez Paradís.
  2. Juan Cruces Maximiano.
  3. Pablo Sánchez Ballesteros.
  4. Pepe Morales Vidal.
  5. Inés Roig Mateu.
  6. Carlos García Marín.
  7. Vicente Cervera Puig.
  8. Carlos Hernández Toral.
  9. Clara Rada.
  10. Toni Bernat.
  11. Edu Gómez Paradís.
  12. Toni Ramírez.
  13. Saúl Cuadrado Fernández.
  14. Sonia Royo Gil.
  15. Paco Royo Soro.
  16. Jose Miguel San Lucas.
  17. Jorge Montesinos.
  18. Gabino Sáez García.
  19. Manuel Vicent Lucena.
  20. Roberto García.
  21. Lorenzo Vicent.
  22. Pedro Granados.
  23. Jose Adam.
  24. David Cardona Soriano.
  25. Alba Pérez.
  26. Miguel Mateos.
  27. Jose Manuel Rius.
  28. Alexandre Pérez.
  29. Carlos Hernández.
  30. Jordi Sánchez.
  31. Pablo Huerta.
  32. Leandro Vidal.
  33. Dario Cardona.
  34. Alba Pérez.
  35. Juan Escobar.
  36. Manolo Rodríguez.
  37. Rubén Rodriguez.
  38. Marian Bertolo.
  39. David Pastor.
  40. Jordi Sánchez.
  41. Robert (Boby).
  42. Manolo Luque.
  43. Vicente Alagarda.
  44. Alba Cuadrado.
  45. Javier Revert.
  46. Juan Francisco Vizcaino.
  47. Javier Gómez.
  48. Julian Mateos Roig.
  49. José Ramón Nebot.
  50. Susana Íñiguez García.

Los que hayáis pagado y no estéis, no os asustéis, iremos actualizando la lista periódicamente....
       
         

12 de enero de 2014

AÑO NUEVO TEMPORADA NUEVA

       Arrancamos un nuevo año en esto del Atletismo con renovadas fuerzas y ganas de hacer muchas cosas, bien sea entrenar, competir, mejorar marcas, conseguir nuevos retos etc.
       Esta mañana nos hemos juntado para compartir unos cuantos kilómetros y un buen almuerzo. Todo ello con un buen ambiente  y muchas ganas de hacer cosas grandes en este año nuevo que empieza.
El grupo a las 8:00 antes de la salida
Parada en el horno de la playa a reponer fuerzas
     




El gran Miguelon, hecho un chaval
Reponiendo fuerzas en el Papi
Aunque hemos sido bastante gente, cabe DESTACAR las ausencias (por competición of course) de 3 de los grandes del Club. Por una parte Gabino y Manolo Luque que se han batido en duelo conla carrera de Ventura de la Vall D'Uixò cuajando un buen papel y con copa para casa de Manolo.


Manolo Luque antes de recoger la copa

Gabino bregando de lo lindo en una dura subida









Por otra parte Rekena y Rius han enseñado los dientes en el 10km Divina Pastora de Valencia haciendo los dos una marca reservada para la ÉLITE y algún extraterrestre.





Pulsómetro de Rekena.  Increíble registro!!!!

Recordar a los socios que se abre un plazo de DOS MESES (según órdenes del presidente) a partir de hoy para abonar la cuota del Club, que es de 20 Euros, a la cuenta de la Caja Rural a nombre del Club.
Aunque el nuevo Comunity Manager es un poco novatillo en esto, prometo ponerme al día con esto de los blogs y las redes sociales. ;) 













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